गैस और एसिडिटी में क्या अंतर है?
- Admin
- Nov 04, 2022
Difference Between Gas and Acidity: आज का खान-पान, जीवनशैली और निष्क्रिय जीवनशैली कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करती है. इनमें गैस और एसिडिटी शामिल हैं। गैस और एसिडिटी दोनों ही पाचन संबंधी समस्याएं हैं। ये दोनों समस्याएं काफी आम हैं। लेकिन लंबे समय तक गैस या एसिडिटी रहने से कई आम से लेकर गंभीर बीमारियां (गैस और एसिडिटी के कारण होने वाली बीमारियां) हो सकती हैं। भले ही गैस और एसिडिटी की समस्या पेट से जुड़ी हो, लेकिन इन दोनों में काफी अंतर है। आइए विस्तार से जानते हैं गैस और एसिडिटी में क्या अंतर है-
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गैस क्या है? (What is Gas)
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट डॉ सुशील कुमार जैन का कहना है कि किसी भी व्यक्ति को गैस की समस्या होना बहुत आम बात है। जब पेट में गैस बनती है तो वह मुंह से या मलाशय से बाहर निकलती है। गैस से दुर्गंध आ सकती है। गैस कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन, मीथेन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बनी है। एक व्यक्ति दिन में 10 बार से ज्यादा बार गैस पास कर सकता है।
गैस के लक्षण (Gas Symptoms)
- आसानी से मल त्याग न हो पाना
- पेल फूला हुआ महसूस होना
- पेट में ऐंठन
- पेट में दर्द होना
- उल्टी महसूस होना (vomiting due to acidity)
- सिरदर्द होना
- आलस-थकान महसूस होना
गैस के कारण (Gas Causes)
भोजन गैस का प्रमुख कारण है। सेब, फलियां, पत्ता गोभी, प्याज, आलू, पनीर, दूध, पत्ता गोभी और ब्रोकली खाने से ज्यादातर लोगों को गैस मिलती है। इसलिए इन चीजों से बचना जरूरी है।
एसिडिटी क्या है? (What is Acidity)
एसिडिटी की समस्या पाचन से भी जुड़ी होती है। एसिडिटी को चिकित्सकीय भाषा में गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) कहा जाता है। एसिडिटी की समस्या किसी भी व्यक्ति में तब होती है, जब गले से पेट तक जाने वाली नली आराम की स्थिति में आ जाती है या नली टाइट नहीं होती है। दरअसल, जब हम खाना खाते हैं तो पेट में मौजूद भोजन से जरूरी पोषक तत्व निकल जाते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान शरीर में एसिड बनने लगता है। जब यह एसिड अन्नप्रणाली की ओर बढ़ने लगता है, तो इस स्थिति को हाइपरएसिडिटी कहा जाता है।
(Acidity Symptoms) एसिडिटी के लक्षण
- पेट फूलना
- सीने में जलन होना
- पेट में गर्मी
- पेट में दर्द
- गर्म तासीर के खाद्य पदार्थों का सेवन करना
- एसिडिटी अल्सर, पेनक्रियाज कैंसर आदि गंभीर बीमारियों का भी कारण बनता है।
(Acidity Causes) एसिडिटी के कारण
- धूम्रपान करना या सिगरेट पीना
- एल्कोहल या शराब का सेवन
- मोटापा
- गर्भावस्था या प्रेगनेंसी
- राजमा, छोले, मोठ और उड़द की दाल खाना
- तना-भुना, जंक फूल और बासी भोजन खाना
- नाश्ता न करना या फिर लंबे समय तक खाली पेट रहना
Difference Between Gas and Acidity
गैस और एसिडिटी से बचाव टिप्स – Difference Between Gas and Acidity
गैस और एसिडिटी से बचने के लिए जीवनशैली, खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। कुछ टिप्स को अपनाकर आप गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से खुद को बचा सकते हैं।
- ज्यादा खाने से बचें। एक बार में थोड़ा-थोड़ा करके ही खाएं।
- वसायुक्त या वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें। वसा युक्त चीजों को पचाना मुश्किल होता है।
- आपका बीएमआई उम्र और ऊंचाई के अनुसार होना चाहिए। मोटापे से बचें।
- धूम्रपान और शराब से परहेज करें।
- सोने से 2-3 घंटे पहले खाना खा लें।
- खाना खाने के बाद 10-15 मिनट टहलें।
- अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- भोजन को चबाकर ही खाएं। जल्दबाजी में खाना खाने से बचें।
- रोज सुबह योग और प्राणायाम करें।
- खूब सारा पानी पीओ। तरल आहार अधिक लें।
- खाना खाते समय पानी न पियें। आप भोजन से आधा घंटा पहले और भोजन के एक घंटे बाद पानी पी सकते हैं।
- खुद को फिजिकली एक्टिव रखें।
हमने इस लेख में आपको गैस और एसिडिटी में क्या अंतर है (Difference Between Gas and Acidity), से सम्बंधित जानकरी देने की कोशिश की है यदि आप गैस और एसिडिटी का इलाज कराना चाहते हैं या इससे सम्बंधित किसी भी तरह की जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो यहाँ क्लिक करें या आप हमसे व्हाट्सएप (+91 94620 67445) पर संपर्क कर सकते हैं। इसके अलावा आप हमारी सेवाओं के संबंध में हमें drsushil79@yahoo.com पर ईमेल भी कर सकते हैं। हमारी टीम जल्द से जल्द आपसे संपर्क करेगी।
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