गर्ड (जीईआरडी​) से बचाव

गर्ड (जीईआरडी​) से बचाव | Prevention of Gerd

▪️ पूरे दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भोजन करें
▪️ धूम्रपान एवं शराब का सेवन न करें
▪️ अत्यधिक मात्रा में चाय, काफी या मसालेदार खाने का उपयोग न करें
▪️ ज़्यादा तंग कपड़े या तंग बेल्ट न पहनें
▪️ नियमित व्यायाम करें

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